Irene Roman

Lo Yoga dei Cinque Tibetani: Come Ottimizzare il Tuo Stato Mentale, Emotivo, Energetico e Fisico Grazie ai Cinque Riti Tibetani Irene Roman

All'interno di questo libro scoprirai:

COME ESEGUIRE LE ASANA IN SICUREZZA

Come ascoltare il proprio corpo per evitare di farsi male.

In che modo i Riti Tibetani migliorano il benessere fisico e l'equilibrio mentale.

Come effettuare il riscaldamento muscolare prima della sessione di yoga per evitare distorsioni o stiramenti.

COME ESEGUIRE I CINQUE TIBETANI

Quali sono i tempi e le modalità di esecuzione degli esercizi.

Come scegliere il luogo più adatto per gli esercizi.

Quali sono le condizioni fisiche ideali per svolgere gli esercizi.

Quali sono gli strumenti da utilizzare a supporto degli esercizi.

COME ABBINARE LA RESPIRAZIONE

L'importanza della respirazione nella pratica Yoga.

Qual è il modo corretto di respirare.

Quali sono i benefici della Respirazione Ritmica e della Respirazione Purificatrice.

COME ESEGUIRE IL SESTO TIBETANO

Come entrare in contatto con l'emotività e la gioia di vivere grazie all'energia sessuale.

In che modo si esegue il Sesto Tibetano.

Quali sono i benefici della meditazione Kundalini.

COME ATTUARE IL RILASSAMENTO PROFONDO

Come lasciare andare il corpo mantenendo il controllo della mente.

Come raggiungere un rilassamento intenso in soli cinque minuti.

In che modo la pratica del rilassamento ha effetti benefici su tutti gli aspetti della tua vita.