Esther Cardenas Arias

101 Ejercicios Para Entrenar a Pesar De La Crisis Esther Cardenas Arias

Publisher Marketing: La temida crisis afecta desgraciadamente a muchas familias espanolas, en mayor o menor medida muchos de nosotros hemos tenido que hacer recortes en nuestra economia familiar, sacrificar algunas cosas por no ser articulos de primera necesidad y en ocasiones hemos decidido prescindir del gimnasio. Un gimnasio, logicamente es el mejor sitio para cuidarse y ponerse en forma, pero si no nos ha quedado mas remedio que dejar de ir al menos por un tiempo, con este libro os doy 101 ejercicios para que podais entrenar en casa sin gastaros un solo euro. En las primeras fichas encontrareis diferentes formas de estirar y subir nuestras pulsaciones para preparar nuestro cuerpo, para las exigencias que vamos a pedirle a continuacion. Las siguientes fichas estan ordenadas por grupos musculares. Elegid al menos un ejercicio de cada uno de los grupos y haced las series y repeticiones que os aconsejo."