Rebeca Amores Tola

Ansiedad, estres y emociones en el trabajo y en la vida Rebeca Amores Tola

SOBRE EL CONTENIDO DEL LIBRO "ANSIEDAD, ESTRÉS Y EMOCIONES EN EL TRABAJO Y EN LA VIDA"Es un libro donde doy múltiples soluciones y trucos prácticos para que cada persona encuentre aquellos que mejor le funcionen, para superar cualquier conflicto (o desafío) que le surja en el día a día. Entre otras muchas cosas, aprenderás: -la respiración y meditaciones para calmar las emociones negativas y potenciar las positivas-técnicas para solucionar los problemas: tomar conciencia de lo que nos preocupa de verdad, ver qué opciones nos convienen para afrontar estos retos y escoger los recursos más indicados para cada situación y según sea nuestro tipo de personalidad. -nos serviremos de la inteligencia emocional (los puntos fuertes y débiles que todos tenemos), analizando cómo somos y cómo podemos mejorar cada aspecto para hacernos más exitosos en todas las áreas de nuestro trabajo y nuestra vida. -también iré repasando a tu lado las consecuencias del estrés y las múltiples soluciones que ofrezco para cada una: *para la agresividad te enseñaré a relajarte, meditar, y otras valiosas estrategias de autocontrol. *para la soledad, te hablaré de cómo mejorar tus habilidades sociales. *si sientes culpa, hay preguntas que debes hacerte con honestidad. *si padeces burnout o "el síndrome del quemado" en tu puesto de trabajo, volverás a encontrarle el sentido de lo que haces y sentirás de nuevo que tu aporte marca una gran diferencia para ti y para los demás. *contra la depresión o la tristeza, podrás mejorar tu estado de ánimo poco a poco y a tu ritmo, poniéndote tareas que te resulten agradables y que sean fáciles de realizar. Además de desarrollar de nuevo el optimismo y reforzar tu autoestima para no volver a recaer. *la ansiedad y la angustia... casi todo el libro está centrado en acabar con ellas. Puedes detener los pensamientos que te llevan a ellas y sustituirlos por otros más convenientes, relajarte cuando lo necesites y disfrutar con plenitud de la vida. SOBRE LA AUTORA: Acabé la carrera de Psicología hace ya veinte años. Como casi todos los psicólogos, mi objetivo principal siempre ha sido ayudar a los demás. Siempre me llamó la atención cómo la ansiedad, el estrés, el optimismo o la alegría pueden influir sobre el cuerpo físico, psíquico, las relaciones sociales... e incluso a nivel espiritual. Y, como "a grandes males, grandes remedios"... me propuse aportar mi "granito de arena" enseñando a todo aquél que quisiera escucharme las estrategias con las que la Psicología proporcionaba. Así seguí formándome, haciendo Medicina y leí, leí, leí... acudí a cursos de todo tipo... Mis libros sobre psicología son frutos de todo este esfuerzo. Intento que sean claros, amenos y útiles. Tengo bien claro que no todos somos iguales y que, por lo tanto, he de ofrecerte varias estrategias para que escojas aquellas que se adapten mejor a tu forma de ser y que puedan ayudarte sin hacerte sentir incómodo ni ofender a los que te rodeen. Yo también he padecido ansiedad, estrés, angustia e ira... pero siempre he logrado resurgir de mis cenizas y con cada traspiés me he vuelto más fuerte y perseverante. Éstas técnicas pueden ayudarte, a ti y a los que te rodean. Buena suerte en este viaje insólito que es tu vida.