Giancarlo Pellis

Allenamento dell'equilibrio nello sport Giancarlo Pellis

La programmazione dell'allenamento per rinforzare l'equilibrio è indispensabile in tutte le discipline nelle quali quest'ultimo è una componente essenziale e deve prevedere che i carichi di lavoro siano modulabili e crescenti, affinché vengano sempre stimolate quelle risposte supercompensatorie che sono alla base dell'adattamento organico. L'equilibrio, che ha come base il sistema propriocettivo, deve essere programmato con le stesse leggi che regolano l'aumento delle altre caratteristiche atletiche quali la forza, che ha come base il sistema muscolare e la resistenza, che ha come base il sistema bio-chimico. Nell'allenamento dell'equilibrio, quindi, è indispensabile creare delle condizioni di impegno crescente utilizzando attrezzi che creano condizioni di squilibrio sempre maggiori.