Markov Y Behrend

Dieta Pitta en 5 Minutos - Guia facil y rapida para alcanzar tu peso ideal: Crea tu propio plan de dieta, segun la alimentacion Ayurveda - Dieta en 5 Minutos Markov Y Behrend

Este libro es una pauta para aprender a aprovechar la alimentación ayurvédica para su beneficio, encontrar y volver a su equilibrio y por lo mismo regular su peso (exceso o falta) y encontrar así su salud.
Recuerda que para una vida sana y equilibrada, es necesaria una alimentación adecuada, movimiento físico, alegría, buen humor y pensamientos positivos.


En Ayurveda existen 3 biotipos.
Son los llamdos Dosha: Vata, Pitta y Kapha.

Este libro es para el Dosha Pitta


Averigua tu Dosha

Responde las pregunta y marca según corresponda la letra a) b) c)

Al finalizar cuenta la cantidad de letras que tengas de cada uno.
La letra mas marcada corresponde a tu Dosha:


Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITTA
Letra c) Dosha KAPHA

Normalmente las personas son la combinación de 2 Dosha, (similar puntuación en el test), pero siempre hay uno más marcado, que es el Dosha principal.


Tamaño al Nacer:
a) Pequeño
b) Normal
c) Grande


Estatura
a) Muy alto o muy bajo
b) Mediana
c) Alto Corpulento o bajo y robusto


Peso
a) Ligero
b) Mediano
c) Pesado


Ganancia o pérdida de peso
a) Dificultad para engordar
b) Gana o pierde peso con facilidad
c) Le cuesta perder peso


Esqueleto / estructura ósea
a) Ligera, delicada, caderas y hombros estrechos
b) Media
c) Grande, hombros amplios, caderas anchas


Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadas
c) Grandes, bien lubricadas, sólidas


Musculatura
a) Poco marcada
b) Mediana, firme
c) Llena, sólida


Piel
a) Fina, seca, oscura, fría
b) Clara, suave, lustrosa, cálida, lunares, tendencia al acné
c) Gruesa, pálida, blanquecina, grasa, fría


Pelo
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o castaño rojizo
c) Abundante, grueso, lustroso, ondulado


Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, pequeña
b) Forma de corazón, mentón muy marcado, ángulos marcados
c) Ancha, redondeada


Cuello
a) Delgado, muy largo o muy corto
b) Proporcionado, mediano
c) Sólido, grueso


Nariz
a) Ganchuda, pequeña o estrecha
b) Definida, en punta, mediano tamaño
c) Ancha de punta achatada


Ojos tamaño
a) Pequeños, estrechos, hundidos
b) Normales, tendencia al enrojecimiento
c) Grandes, saltones


Dientes
a) Irregulares, salientes, encías descarnadas
b) Tamaño mediano, amarillentos, encías sangrantes
c) Grandes, blancos, encías carnosas


Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedio
c) Carnosos, gruesos


Temperatura
a) Manos y pies frías
b) Tendencia al acaloramiento
c) Regular, tendencia al frío


Sueño
a) Ligero e irregular
b) Reparador pero corto
c) Profundo, dormilón


Deposiciones
a) Irregulares, estreñidas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandas
c) Eliminación lenta, copiosa, pesada


Nivel de actividad
a) Disperso y cambiante
b) Hace muchas cosas, ambicioso
c) Poca, estable


Resistencia
a) Agota rápido su energía y necesita luego recuperarse
b) Tiene mucha energía
c) Mucha resistencia


Transpiración
a) Mínima
b) Profusa, especialmente si hace calor, olor corporal intenso
c) Moderada, siempre presente


Deseo sexual
a) Pasajero, fantasea
b) Fuerte, con deseos y acciones
c) Lento, mantiene en el tiempo


Pensamiento
a) Superficial, muchas ideas, más pensamientos que hechos
b) Preciso, lógico, planea bien y consigue realizar sus planes, controlador
c) Tranquilo, lento, sin prisa, buen organizador


Memoria
a) Aprende rápidamente y olvida rápidamente
b) Buena, rápida, usa la lógica
c) Muy buena memoria a largo plazo, pero