Carmen De La Torre Pena

Mindfulness: El inicio para desarrollar tu potencial Carmen De La Torre Pena

Mindfulness, el inicio para desarrollar tu potencial, detalla los pasos a realizar cuando nos iniciamos en la actividad de vivir el AHORA con todos nuestros sentidos. Empezar esta nueva forma de entendernos, a veces no es fácil y hace que queramos dejarlo antes si quiera de empezar a ver de qué se trata la actividad.
La autora recuerda sus inicios, sus errores y cómo los fue superando hasta poder contarnos ahora, un método de aprendizaje que se adaptará al canal de aprendizaje de cada individuo ya sea visual, auditivo o kinestésico, evitando así frustraciones innecesarias.
El funcionamiento de la mente y cómo hacer que sea nuestra aliada, el poder creador de los pensamientos, las técnicas de respiración y por supuesto aprender a meditar, son algunos de los temas que se recogen a través de diversos ejercicios.
Sin duda alguna, un libro práctico, de fácil lectura y apto para todo aquel que quiera iniciarse en las técnicas de mindfulness sin sentir frustración.