Valerie Prager

Digiuno Intermittente per le Donne Valerie Prager

Mai prima nella storia dell'umanità la offerta di cibo comprendeva una gamma così vasta come oggi. Nonostante viviamo in un mondo del continuo progresso tecnologico e non solo, dal punto di vista biologico siamo tuttora neandertaler.



Digiunare regolarmente offre una sana alternativa alla continua consumazione di cibo. Il digiuno intermittente o intermittent fasting è un tipo di dieta, grazie alla quale possiamo rispettare questa premessa.



Si tratta di un metodo di alimentazione che riporta il tuo corpo regolarmente in uno stato naturale di fame. Il digiuno intermittente non solo ti aiuta a perdere peso in modo veloce, semplice e con effetti duraturi, ma comporta anche numerosi effetti positivi sulla tua salute.



Il digiuno e le donne Il corpo femminile durante un digiuno ha altre esigenze e predisposizioni rispetto a quello maschile. Questo libro ti spiega dettagliamente, come funziona il digiuno intermittente e come seguire questo tipo di dieta come donna.



Nonostante nel libro si rimandi a numerose ricerche scientifiche, il linguaggio usato è semplice e senza termini technici inutili. Gli argomenti principali: . Come funziona il DI? I 6 tipi più frequenti del DI Il mito sulla colazione Vantaggi e positivi effetti collaterali Svantaggi e possibili effetti negativi Il DI e le donne Per chi non è adatto il DI? Calcolo calorico? 14 chili entro 4 mesi: Le mie esperienze Il DI e attività sportive Equilibrio emozionale Motivate?



I tipi di DI presentati nel libro: dieta del guerriero o warrior diet, dieta 16:8 o metodo leangains, dieta 5:2 o dieta fast, dieta del giorno alternato o every-other-day diet, metodo manager